عرض أزياء قمة فى الجمال
إظهار الرسائل ذات التسميات الطفل. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات الطفل. إظهار كافة الرسائل
الأربعاء، 8 فبراير 2012
الثلاثاء، 7 فبراير 2012
الجمعة، 3 فبراير 2012
إحتضآآن الطفل
إحتضآآن الطفل
إحتضآآن الطفل يزيد من ذكآآئه
إحتضآآن الطفل يزيد من ذكآآئه
كشفت الدراسات النفسية الأخيرة عن أن احتضان الوالدين لابنهما الطفل واللمس على كتفه يزيد من ذكائه ونموه الطبيعي، إذ أنه يساعد على إفراز مادة الأندروفين في الجسم وهي موصل عصبي يساعد على تخفيف العصبية والقلق النفسي والإحساس بالألم.
وينصح الأخصائيون كما يقول الدكتور أحمد أمين نائب رئيس جمعية صوت المعاق ذهنيا، بأن هناك عوامل أخرى لتنمية ذكاء الطفل مثل تقارب الآباء مع أبنائهم بقضاء وقت كاف معهم في رحلات عائلية أو زيارات للمتاحف أو السير بالحدائق، وتوفير جو باسم بينهم وإعطاء نموذج مقبل على الحياة،
وتكليف الأبناء بأداء مهام بسيطة تعطيهم الثقة في النفس ومنحهم مكافأة عليها ولو كانت كلمة شكر، وفي نفس الوقت يجب على الوالدين أن يكونا صبورين على ابنهما في التصرفات الخاطئة لأنه في مرحلة تعلم للسلوكيات وتجنب إيذائه الجسدي أو الإهانة بالكلام أو توجيه الانتقادات والتعليقات أو الملاحظات السلبية المتكررة، مع تهيئة جو من الهدوء في حل المشاكل وتجنب الصراخ والصوت الصارخ الذي قد يقتدي به الطفل في تعامله مع المشاكل والآخرين ومع الثبات على الرأي، وعدم التراجع فيه وتوضيح عواقب السلوك الخاطئ للطفل وتحبيذ السلوك الإيجابي..
وينصح الأخصائيون كما يقول الدكتور أحمد أمين نائب رئيس جمعية صوت المعاق ذهنيا، بأن هناك عوامل أخرى لتنمية ذكاء الطفل مثل تقارب الآباء مع أبنائهم بقضاء وقت كاف معهم في رحلات عائلية أو زيارات للمتاحف أو السير بالحدائق، وتوفير جو باسم بينهم وإعطاء نموذج مقبل على الحياة،
وتكليف الأبناء بأداء مهام بسيطة تعطيهم الثقة في النفس ومنحهم مكافأة عليها ولو كانت كلمة شكر، وفي نفس الوقت يجب على الوالدين أن يكونا صبورين على ابنهما في التصرفات الخاطئة لأنه في مرحلة تعلم للسلوكيات وتجنب إيذائه الجسدي أو الإهانة بالكلام أو توجيه الانتقادات والتعليقات أو الملاحظات السلبية المتكررة، مع تهيئة جو من الهدوء في حل المشاكل وتجنب الصراخ والصوت الصارخ الذي قد يقتدي به الطفل في تعامله مع المشاكل والآخرين ومع الثبات على الرأي، وعدم التراجع فيه وتوضيح عواقب السلوك الخاطئ للطفل وتحبيذ السلوك الإيجابي..
الخميس، 2 فبراير 2012
الكتب الهزلية
الكتب الهزلية
الكتب الهزلية مفيدة للأطفال
طالب باحثون أميركيون بالتوقف عن انتقاد الكتب الهزلية وتحديدا المصورة منها لأنها لا تقل فائدة وتعقيدا عن أي نوع من الكتب الأدبية الأخرى.فقد أكدت البروفسورة كارول تيلي المتخصصة بالمكتبات وعلم المعلومات في جامعة إلينوي الأميركية أن الأطفال يستفيدون من قراءة الأشياء المضحكة مثل استفادتهم من قراءة أنواع أخرى من الكتب.
وأضافت أن كثيرا من نقد الكتب الهزلية يأتي من أناس يرون أن الأطفال ينظرون فقط إلى الصور دون الكلمات، معتبرة أن هذا الحكم ينطبق على بعض الأطفال وليس على جميعهم.
وقالت إن الكتب المصورة على الرغم من اعتبارها لوقت طويل مناسبة للأطفال، فإن كثيرا من البالغين بمن فيهم الأساتذة والمسؤولون عن المكتبات يرونها مناسبة حتى للبالغين.
واعتبرت أن أي كتاب يمكن أن يكون جيدا كما يمكن أن يكون سيئًا مشيرة إلى أنه يمكن لأي شخص أن يدرك كيف أن الصور والكلمات تعمل معًا بالتوازي لسرد القصة مما يجعل الكتب الهزلية معقدة كأي نوع من الكتب الأدبية الأخرى.
السبت، 28 يناير 2012
كيف تعلمى طفلك
أن يكون قنوعا
يمكنك بالتأكيد أن تعلمى طفلك أن يكون قنوعا ويقول جملا مثل شكرا ومن فضلك منذ بلوغه 18 شهرا، ولكن عليك أيضا أن تكوني صبورة لأن الأمر سيستغرق بعض الوقت. ويجب عليك أن تكوني مثلا وقدوة لأبنائك بأن تقولي لهم أنت جملا مثل شكرا في المواقف المختلفة حتى لو كان طفلك فى الثانية أو الثالثة من عمره
- اجعلى طفلك يشاهدك وأنت تقومين بأفعال بسيطة ولكنها تؤثر فى الآخرين مثل مساعدتك للأشخاص الأكبر سنا. فإذا كنت على سبيل المثال فى مكان وهناك شخص كبير فى السن فيمكنك أن تقومى بفتح الباب له ومساعدته وهو الأمر الذى بالتأكيد سيجعله يبتسم
- علمى طفلك أن يكون قنوعا ويشكر ربه على كل شئ صغير فى الحياة، وعلى الأمور التى يعتقد أنها ليست مهمة أو أنها ستكون موجودة دائما مثل الطعام والأصدقاء والأدوات المدرسية التي تتوافر له بسهولة والألعاب التى تشغل وقته وتسليه. فيجب على الطفل أن يعلم أنه هناك أطفالا لا يمتلكون مثل تلك الأشياء، ولذلك فعليه أن يكون قنوعا دائما.
- احرصى دائما على أن تطلبى من طفلك المساعدة فى أعمال المنزل المختلفة أو فى اى شئ تريدينه، وعليك أن تضعى فى الحسبان أنك إذا طلبت من الطفل إنجاز عمل معين فعليك أن تصبري عليه حتى ينتهى من إنجاز العمل حتى لو استغرق الأمر منه بعض الوقت. واعلمي أنك إذا استمررت في إنجاز كل شئ بدلا من طفلك فإنه لن يتعلم أن يكون قنوعا أو يقدر ما تفعلينه من أجله. فالطفل عندما يشاركك فى أعمال المنزل المختلفة، فإنه سيتفهم أن مثل تلك الأعمال تستغرق وقتا ومجهودا
- ابدئى فى وضع حدود وقواعد معينة لطفلك منذ الصغر، ويمكنك مثلا أن تجمعى كل أفراد العائلة وتعطى كلا منهم مهام معينة فى المنزل. ويمكنك مثلا أن تخبرى طفلك أنه لن يتمكن من اللعب بالكمبيوتر أو مشاهدة التليفزيون إلا بعد أن ينتهى من أداء مهام المنزل وواجباته المدرسية. وإذا بدأ طفلك الشكوى من العمل فعليك ألا تشعرى بالذنب لأنك ستحرمينه من فعل شئ يحبه، لأن الطفل عليه أن يدرك أيضا أن الشكوى والتذمر لن يعفيانه من المسئولية. وعليك أن تعلمى أن الطفل عندما يساعد فى إنجاز مهام المنزل المختلفة فإنه سيدرك قيمة العمل ويقدر ما يفعله الآخرون من أجله مما سيجعله قنوعا وراضيا.
- اجعلى طفلك يشاهدك وأنت تقومين بأفعال بسيطة ولكنها تؤثر فى الآخرين مثل مساعدتك للأشخاص الأكبر سنا. فإذا كنت على سبيل المثال فى مكان وهناك شخص كبير فى السن فيمكنك أن تقومى بفتح الباب له ومساعدته وهو الأمر الذى بالتأكيد سيجعله يبتسم
- علمى طفلك أن يكون قنوعا ويشكر ربه على كل شئ صغير فى الحياة، وعلى الأمور التى يعتقد أنها ليست مهمة أو أنها ستكون موجودة دائما مثل الطعام والأصدقاء والأدوات المدرسية التي تتوافر له بسهولة والألعاب التى تشغل وقته وتسليه. فيجب على الطفل أن يعلم أنه هناك أطفالا لا يمتلكون مثل تلك الأشياء، ولذلك فعليه أن يكون قنوعا دائما.
- احرصى دائما على أن تطلبى من طفلك المساعدة فى أعمال المنزل المختلفة أو فى اى شئ تريدينه، وعليك أن تضعى فى الحسبان أنك إذا طلبت من الطفل إنجاز عمل معين فعليك أن تصبري عليه حتى ينتهى من إنجاز العمل حتى لو استغرق الأمر منه بعض الوقت. واعلمي أنك إذا استمررت في إنجاز كل شئ بدلا من طفلك فإنه لن يتعلم أن يكون قنوعا أو يقدر ما تفعلينه من أجله. فالطفل عندما يشاركك فى أعمال المنزل المختلفة، فإنه سيتفهم أن مثل تلك الأعمال تستغرق وقتا ومجهودا
- ابدئى فى وضع حدود وقواعد معينة لطفلك منذ الصغر، ويمكنك مثلا أن تجمعى كل أفراد العائلة وتعطى كلا منهم مهام معينة فى المنزل. ويمكنك مثلا أن تخبرى طفلك أنه لن يتمكن من اللعب بالكمبيوتر أو مشاهدة التليفزيون إلا بعد أن ينتهى من أداء مهام المنزل وواجباته المدرسية. وإذا بدأ طفلك الشكوى من العمل فعليك ألا تشعرى بالذنب لأنك ستحرمينه من فعل شئ يحبه، لأن الطفل عليه أن يدرك أيضا أن الشكوى والتذمر لن يعفيانه من المسئولية. وعليك أن تعلمى أن الطفل عندما يساعد فى إنجاز مهام المنزل المختلفة فإنه سيدرك قيمة العمل ويقدر ما يفعله الآخرون من أجله مما سيجعله قنوعا وراضيا.
- يمكنك أن تطلبى من طفلك مرة أو مرتين فى العام أن يقوم بالتبرع بجزء من ملابسه وألعابه للجمعيات الخيرية. فيمكن للطفل أن يقوم باختيار الألعاب والملابس التى لا يستخدمها لإعطائها للأطفال المحتاجين، لأن الطفل بتلك الطريقة سيشعر أنه يسعد الآخرين. وإذا كنت تقومين بأى أعمال خيرية ، فلا تخفى الأمر عن طفلك وأخبريه بذلك
- اطلبى من طفلك أن يكتب في نهاية كل يوم أو كل أسبوع قائمة بالأشياء والأمور التى يجب أن يكون قنوعا بسببها ويجب أن يشكر ربه عليها
- إذا بدأ طفلك فى التذمر من أن أقاربه وأصدقاءه يمتلكون اشياء هو لا يمتلكها ويريدها، فعليك أن تخبريه أنه لن يستطيع الحصول على كل ما يريده وأنه عليه أن يكون قنوعا بما يمتلكه.
- اطلبى من طفلك أن يكتب في نهاية كل يوم أو كل أسبوع قائمة بالأشياء والأمور التى يجب أن يكون قنوعا بسببها ويجب أن يشكر ربه عليها
- إذا بدأ طفلك فى التذمر من أن أقاربه وأصدقاءه يمتلكون اشياء هو لا يمتلكها ويريدها، فعليك أن تخبريه أنه لن يستطيع الحصول على كل ما يريده وأنه عليه أن يكون قنوعا بما يمتلكه.
الجمعة، 27 يناير 2012
مشاعر طفلك
الطفل كتلة من المشاعر و الأحاسيس وهو يفوق الإنسان الكبير في ذلك..
وهذه الكلمات تولد في شخصيته الضعف والجزع من الشيء ..
وعدم المحاولة للنجاح والتفوق في مجالات الحياة ..
على الوالدين أن يزرعوا في أبنائهم قوة الشخصية ..
وهذه الكلمات المؤثرة لا تبين سوى مدى كراهيتهم لهذا ...
وهذه الكلمات تولد في شخصيته الضعف والجزع من الشيء ..
وعدم المحاولة للنجاح والتفوق في مجالات الحياة ..
على الوالدين أن يزرعوا في أبنائهم قوة الشخصية ..
وهذه الكلمات المؤثرة لا تبين سوى مدى كراهيتهم لهذا ...
أنت غبي
لا تقل هذه الكلمة له أبداً ،,
فذلك ينقص من شأنه أمام أقرانه ,,
من الممكن أن تنشأ عقد نفسية في رأسه حول هذه الكلمة ,,
لا تقل هذه الكلمة له أبداً ،,
فذلك ينقص من شأنه أمام أقرانه ,,
من الممكن أن تنشأ عقد نفسية في رأسه حول هذه الكلمة ,,
أنت كسلان ولا تصلح لشيء
فهذه العبارة خطيرة جداً ،,
ان قلت للطفل ذلك فستعطيه عدم الوثوق بنفسه بأنه يستطيع أن يمل شيء ,,
او ان يدرس بشكل افضل ,,
ان قلت للطفل ذلك فستعطيه عدم الوثوق بنفسه بأنه يستطيع أن يمل شيء ,,
او ان يدرس بشكل افضل ,,
استخدام " لا " كثيراً
لا تستخدم هذا التعبير " لا تفعل .. لا تفعل .. لا تفعل كذا وكذا .."
بل استعمل عبارة أخرى ، مثل " أعتقد أن تلك الطريقة هي الأنسب والأحسن,,
وانت تستطيع ان تفعل وبمثل ذلك سيساعده على عمله
بل استعمل عبارة أخرى ، مثل " أعتقد أن تلك الطريقة هي الأنسب والأحسن,,
وانت تستطيع ان تفعل وبمثل ذلك سيساعده على عمله
الأربعاء، 25 يناير 2012
الأحد، 15 يناير 2012
الغضب لدى الأطفال
الغضب لدى الأطفال
كيف نتجنب نوبات الغضب عند الأطفال
من المواقف المحرجة إصرار أطفالنا المرافقين لنا في التسوق على شراء ما هبّ ودبّ من الألعاب والمشتريات، وما هي إلا لحظات حتى تجد نفسك وسط نوبة غضب عارمة ويبدأ الناس بالنظر إليك، وتحس بالإحراج الشديد. فما العمل في هذه الحالة؟ وما هو التصرف المناسب في مثل هذا الموقف؟ ولماذا تحدث نوبات الغضب؟
الدكتور Jay Hoecker, أخصائي طب الأطفال في Mayo Clinic يجيب عن هذه الأسئلة.
نوبة الغضب تعبير عن إحباط الطفل الناتج عن التحديات الجسدية أو العقلية أو العاطفية التي يواجهها في تلك اللحظة. التحديات الجسدية مثل: الجوع، والعطش. وترتبط التحديات العقلية بصعوبة تعلم الطفل أو أداء مهمة محددة ، أو صعوبة استخدام الكلمات للتعبير عن الأفكار والمشاعر. أما التحديات العاطفية فهي أكثر عرضة للتكهنات, وأيا كان هذا التحدي، فالإحباط هو الوقود الذي يشعل غضب الطفل، فينفجر في نوبة غضب.
فمعظم الأطفال في عمر السنتين لديهم مفردات محدودة ولا يفهمهم آبائهم أكثر من 50 في المئة من الوقت. أما الغرباء فيفهمون أقل من ذلك بكثير, عندما يرغب طفلك بقول شيء وأنت لا تفهم ما يقول، أو أنك لا تتوافق مع رغباته فتحدث لديه نوبة غضب.
فهل يقصد الأطفال الصغار الدخول في نوبات الغضب؟
قد يبدو لك الأمر وكأن طفلك يخطط لتصرف سيء لمجرد إثارة أعصابك، لكن هذا غير صحيح. الأطفال الصغار ليس لديهم خطط شريرة لإحباط أو إحراج والديهم. ولا يستمتع بدخول نوبة الغضب أكثر من استمتاعك بالتعامل مع نوبة الغضب. فهل هناك وسيلة للحد من نوبات الغضب؟
قد لا تكون هناك أي وسيلة مضمونة لمنع نوبات الغضب، ولكن هناك الكثير مما يمكن القيام به لتشجيع السلوك الجيد في الطفل مهما صغر سنه:
* أن تكون ثابتاً على مبدأ، والسير حسب روتين يومي، حتى يعرف طفلك يعرف ما يمكن تَوقُعه. التزم بالروتين قدر الإمكان، بما في ذلك وقت القيلولة والنوم.
* التخطيط للمستقبل، إذا كنت ترغب باصطحاب طفلك عند قضاء بعض المهمات واصطحاب الطفل معك، فافعل ذلك في وقت مبكر من اليوم، كي لا يكون طفلك جائعا أو متعبا. إذا كنت تتوقع أن تنتظر في الطابور، فاصطحب لعبة صغيرة أو وجبة خفيفة لتشغل طفلك.
* شجع طفلك على استخدام الكلمات. الأطفال الصغار يفهمون الكثير من الكلمات أكثر مما يستطيعون التعبير عنه فإذا كان طفلك لا يتكلم أو كلامه غير واضح علمه لغة الإشارة لتعبير عن كلمات مثل: “أريد”، “أكثر”، “كفى”، “الم” و “تعب” ليتمكن طفلك من التواصل معك، ويقلل من احتمالات الإصابة بنوبات الغضب. وعندما يكبر طفلك ساعده على استعمال الكلمات للتعبير عن مشاعره بالكلمات.
* وفر لطفلك خيارات لمنحه شعوراً بالراحة والسيطرة على المواقف، واسمح له باتخاذ خيارات مناسبة. مثلا اسأله هل ترغب في ارتداء قميصك الأحمر أو قميصك الأزرق؟ تريد أن تأكل الفراولة أو الموز؟ هل ترغب في قراءة كتاب أو بناء برج من المكعبات؟ ثم امتدحه لاتخاذ خياراته.
* إطراء السلوك الجيد، أظهر مزيداً من الاهتمام عندما يتصرف طفلك بشكل جيد. أخبر طفلك كيف كنت فخوراً عندما اشترك مع الأطفال الآخرين باللعب بألعابه، أو التزم بالتعليمات.
* استخدم أسلوب التشتيت إذا شعرت أن الطفل على وشك الدخول في نوبة غضب، كأن تعمل حركات تضحكه أو تغيير المكان. أو احتضانه.
* تجنب الحالات أو المواقف التي يحتمل أن تؤدي إلى نوبات الغضب قدر الإمكان.
ما هي أفضل طريقة للرد على نوبة غضب؟
إذا كنت تستطيع فعليك التظاهر بتجاهل نوبة غضب. فإذا فقدت برود أعصابك، أو استسلمت لمطالب طفلك، فانك تعلمه بأن نوبات الغضب فعالة وتوصله إلى ما يريد.
إذا كان طفلك يعاني من نوبة غضب في المنزل، استمر في عمل ما تقوم به وكأن شيئا لا يحدث، وعندما يهدأ قل له “لقد لاحظت سلوكك ولكن هذا لم يلفت انتباهي, إذا كنت بحاجة لتقول لي شيئاً، يمكنك استخدام الكلمات”.
إذا كان طفلك يعاني من نوبات غضب في الأماكن العامة، فالتظاهر بتجاهل السلوك هو أفضل سياسة. إذا حدثت نوبة الغضب متصاعدة أو خشيت أن يؤذي طفلك نفسه، توقف عما تفعله واخرج طفلك من هذه الحالة. إذا هدأ طفلك فقد تتمكن من العودة لنشاطك أما إذا لم يكن كذلك، انتقل إلى المنزل، حتى لو كان ذلك يعني ترك عربة مليئة بمواد البقالة في وسط المخزن. وفي البيت ناقش طفلك واشرح له ما هو السلوك الصحيح.
نوبات الغضب جزء طبيعي من النمو. وبدلا من معاقبة طفلك، أذكر له أن نوبات الغضب ليست مناسبة لعمره وذكّره “باستخدام الكلمات لطلب ما تريد” وعند حدوث نوبة غضب قد تضطرك للتخلي عن أي نشاط في الأماكن العامة فاستعمل أسلوب الوقت المستقطع عندما تصل إلى البيت
خلال الوقت المستقطع، أجلِس طفلك في مكان ممل (مثل على كرسي في غرفة المعيشة أو على الأرض في الممر ) لمدة معينة من الزمن، عادة دقيقة واحدة عن كل سنة من عمر الطفل. يمكنك التظاهر بأنك لا تراه خلال هذا الوقت، ولكن يمكنك أن تتأكد انه بأمان. وإذا بدأ الطفل بالتجول، ببساطة أعده إلى مكان الوقت المستقطع وذكره بأنه في وقت مستقطع، ولكن لا تظهر مزيداً من الاهتمام.
خلال الوقت المستقطع، أجلِس طفلك في مكان ممل (مثل على كرسي في غرفة المعيشة أو على الأرض في الممر ) لمدة معينة من الزمن، عادة دقيقة واحدة عن كل سنة من عمر الطفل. يمكنك التظاهر بأنك لا تراه خلال هذا الوقت، ولكن يمكنك أن تتأكد انه بأمان. وإذا بدأ الطفل بالتجول، ببساطة أعده إلى مكان الوقت المستقطع وذكره بأنه في وقت مستقطع، ولكن لا تظهر مزيداً من الاهتمام.
متى تكون نوبات الغضب علامة على شيء أكثر خطورة؟
عندما يتحسن ضبط النفس عند طفلك، فإن نوبات الغضب تصبح أقل حدوثاً. معظم الأطفال يتخلصون من نوبات الغضب في سن 4 أو 5. أما إذا كان الطفل الأكبر سناً لا يزال يواجه نوبات الغضب ونوبات الغضب الشديد فعليك استشارة طبيب طفلك.
عندما يتحسن ضبط النفس عند طفلك، فإن نوبات الغضب تصبح أقل حدوثاً. معظم الأطفال يتخلصون من نوبات الغضب في سن 4 أو 5. أما إذا كان الطفل الأكبر سناً لا يزال يواجه نوبات الغضب ونوبات الغضب الشديد فعليك استشارة طبيب طفلك.
الطفل العنيد
الطفل العنيد
و طريقة التعامل معه
طريقة التعامل مع الطفل العنيد
يجب أن ندرك أن معاملة الطفل العنيد ليست بالأمر السهل؛ فهي تتطلب الحكمة والصبر، وعدم اليأس أو الاستسلام للأمر الواقع.
يجب أن ندرك أن معاملة الطفل العنيد ليست بالأمر السهل؛ فهي تتطلب الحكمة والصبر، وعدم اليأس أو الاستسلام للأمر الواقع.
وأول وأهم جزء من تأديب الطفل العنيد هو التعامل بلطف وهدوء لكن بحزم. والتعليم بالنموذج والمثال فالطفل يميل لتقليد والديه، إذا كان الطفل يتصرف بشكل جيد فيجب أن يكافئ ويشجع بالمعاملة اللطيفة. أما عندما يبدي سلوكاً سيئاً فيجب عدم تجاوز القواعد أو عمل استثناءات بالنسبة له، معاملة الطفل عنيد مثل أي طفل آخر، وتعليمه الأخذ والعطاء، ويجب أن تكون المعاملة متسقة. فعليه أن يعرف أنه سيواجه العواقب إذا كسر القواعد، والعقاب يجب أن يتناسب مع حجم الخطأ.
*أعط الطفل بعض الوقت المستقطع حيث يجلس الطفل وحده بدون أي وسيلة تسلية، وهذا يعني عدم التكلم أو اللعب بالأشياء القريبة منه، أو القفز في المكان الموجود فيه. ويجب أن نجلس في منطقة الوقت المستقطع حتى ينتهي الوقت. أما إذا رفض الذهاب إلى الوقت المستقطع، فعليك ببساطة النظر إلى ساعتك وتقولي له أن هذا الوقت سيضاف إلى الوقت المستقطع مما سيزيد وقت العقاب ، وقد لا يجدي هذا لأول مرة أو اثنتين، ولكن بعد الجلوس ومرور وقت طويل الوقت المستقطع بسبب رفضه الذهاب والجلوس سوف يتعلم الالتزام بالعقوبة عندما تفرض عليه
الطفل الانطوائي
الطفل الانطوائي
و كيفية التعامل معه
من المهم تخصيص غرفة خاصة له أو لها إذا كان ذلك ممكناً. وإذا لم يكن ذلك ممكناً، يخصص له ركن من المنزل.
تجنب الضغط على الطفل للمشاركة في النشاطات الاجتماعية، وفتح المجال له لمراقبة الوضع ثم يقرر إذا ما كان يريد المشاركة أو لا، والسماح له أو لها لقراءة كتاب أو اللعب بهدوء بدلاً من ذلك.
عدم السماح للآخرين بمضايقته لأنه هادئ ومتحفظ أو فرض تصرفات معينة عليه خاصة عندما يكون صغيراً ولم يتعلم بعد كيف يؤكد ذاته هادئاً ومتزناً. يمكنك بهدوء توضيح أن طفلك يفضل أن يلعب وحده في بعض الأحيان وان هذا سلوك طبيعي تماماً.
عدم السماح للآخرين بمضايقته لأنه هادئ ومتحفظ أو فرض تصرفات معينة عليه خاصة عندما يكون صغيراً ولم يتعلم بعد كيف يؤكد ذاته هادئاً ومتزناً. يمكنك بهدوء توضيح أن طفلك يفضل أن يلعب وحده في بعض الأحيان وان هذا سلوك طبيعي تماماً.
وقد رغب الأشخاص المنفتحون في البيت ممارسة نشاطاتهم اليومية ومشاهدة التلفزيون مما قد يخلق الكثير من الفوضى والحركة في المنزل، ويمكن لهذه الأشياء يمكن أن تكون مدمرة للطفل الانطوائي. لذلك يجب توفير بضع ساعات من الهدوء.
إعطاء الطفل الفرصة للمشاركة في أنشطة فردية تساعده على تدريب العقل والجسم. فبإمكان الطفل الانطوائي التفوق في رياضة فردية، أو هواية الموسيقى، أو دمجه في ممارسة عمل يكتسب منه المال ويتعرف على مسؤوليات العمل دون الحاجة إلى الدخول في حالة من الفوضى.
تشجيعه على تكوين صداقات عندما يحس بحاجته إليها وعادة ما يميل الطفل الانطوائي إلى تكوين عدد محدود من الصداقات.
منحه الفرصة لتعلم المهارات الاجتماعية (الجميع بحاجة لها)، ولكن بدون الضغط عليه ليكون شخصاً اجتماعياً.
السماح له بالقراءة أو متابعة الأنشطة الأخرى الفردية في أوقات فراغه إذا كان هذا ما يختاره.
ممارسة الضغوط على الطفل الانطوائي للتحول إلى شخص منفتح غير مجدية. وسوف تحبط الأهل، ويخنق نمو الطفل كشخص ذكي جداً ومبدع.
عدم مقارنته مع الآخرين. وعموماً لا يجب مقارنة الأطفال بعضهم ببعض. فلكل شخص سماته المميزة ومواهبه الخاصة. فالمقارنات تضر أكثر مما تنفع.
يجب أن نقبل أطفالنا كما هم، ومواجهة الطفل للصعوبات سواء في البيت أو المدرسة يستدعي مساعدتنا بأن نشعره دائماً انه موضع محبتنا ورعايتنا مهما كانت الظروف، فهذا ينمي شعوره باحترام الذات والثقة بالنفس. ومن المهم أن ندرك ويدرك الطفل الانطوائي انه يملك مواهب متميزة ذات قيمة عالية له ولأسرته وللآخرين.
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
ADHD
ADHD اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط. (attention deficit hyperactivity disorder
الطفل الذي لديه ADHD ليس سيئا، ولا كسولا أو غبيا. بل لديه اضطراب وهذا يعني أنه قد يعاني من مشاكل الانتباه أو لا بستطيع البقاء جالسا في مقعده. مندفع — وهذا يعني القيام بأشياء دون التفكير أولا. أحيانا يفعل الأشياء التي تسبب الأذى لنفسه. كما أنه قد يغير أصدقائه كثيرا.
الطفل الذي لديه ADHD ليس سيئا، ولا كسولا أو غبيا. بل لديه اضطراب وهذا يعني أنه قد يعاني من مشاكل الانتباه أو لا بستطيع البقاء جالسا في مقعده. مندفع — وهذا يعني القيام بأشياء دون التفكير أولا. أحيانا يفعل الأشياء التي تسبب الأذى لنفسه. كما أنه قد يغير أصدقائه كثيرا.
من يصاب بهذا الاضطراب؟
حوالي 9 ٪ من الاطفال يصابون بهذا الاضطراب. وهذا يعني من أصل 100 طفل ، يصاب حوالي 9 ADHD. فإذا كان عدد طلاب المدرسة 300 طفل ، فإن 24-30 منهم مصابون ADHD. الاطفال الذين لديهم ADHD عادة ما يبدؤون بمواجهه مشاكل في مرحلة ما قبل المدرسة. الفتيان يصابون ADHD اكثر من الفتيات. في الواقع، بنسبة ثلاثة أضعاف، ولكن لا أحد يعرف لماذا
حوالي 9 ٪ من الاطفال يصابون بهذا الاضطراب. وهذا يعني من أصل 100 طفل ، يصاب حوالي 9 ADHD. فإذا كان عدد طلاب المدرسة 300 طفل ، فإن 24-30 منهم مصابون ADHD. الاطفال الذين لديهم ADHD عادة ما يبدؤون بمواجهه مشاكل في مرحلة ما قبل المدرسة. الفتيان يصابون ADHD اكثر من الفتيات. في الواقع، بنسبة ثلاثة أضعاف، ولكن لا أحد يعرف لماذا
فرصة اصابة الطفل تكون أكبر لتطوير ADHD إذا كان أحد أقاربه مصاب ADHD أو أي نوع آخر من مشاكل السلوك. العلماء والأطباء يعتقدون أنه من المحتمل أن ترتبط مع وجود اختلافات في طريقة عمل أدمغة الناس. فلا احد يصاب ADHD عمدا، ولذا فإنه ليس وقت مضى خطأ أحد. وADHD ليس معديا كالانفلونزا.
ما هي اعراض الاضطراب؟
يمكن أن يسبب الاضطراب تصرف الاطفال بطرق مختلفة، معظم الأطفال لديهم مشاكل في التركيز والانتباه. بعض الاطفال قد يجد صعوبة في البقاء جالسا في الصف وانتظار دورهم. فقد يصرخون بالأجوبة قبل ان يرفع الأطفال الآخرين أيديهم.
أحيانا يمكن أن يكون الطفل غير منظم، ومشتتا، أو يعاني من النسيان. يفقد أشياءه ويجد صعوبة في انجاز واجباته. وتجد الطفل يتلوى في مقعده ، يتحرك كثيرا ، ويتحدث كثيرا ، أو يقاطع محادثات الآخرين.
أحيانا يمكن أن يكون الطفل غير منظم، ومشتتا، أو يعاني من النسيان. يفقد أشياءه ويجد صعوبة في انجاز واجباته. وتجد الطفل يتلوى في مقعده ، يتحرك كثيرا ، ويتحدث كثيرا ، أو يقاطع محادثات الآخرين.
من المهم أن نتذكر أن الجميع قد يقوم بهذه الأشياء مرة واحدة في حين لاخر. وهذا لا يعني انه مصاب ADHD.
عندما يشك الآباء والمعلمين في أن طفلا مصاب ADHD، فإن الخطوة الأولى هي القيام بزيارة الطبيب ، الذي قد يطلب عرض الطفل على اختصاصي نفساني ، أو طبيب الأمراض العصبية الذي يعرف عن الأطفال الذين لديهم ADHD وغيرها من المشكلات السلوكية . جزء من مهمة الطبيب هو للتحقق من الأمراض الأخرى التي تبدو وكأنها ADHD ولكن تحتاج الى أنواع اخرى من العلاج
عندما يجزم الطبيب أن الطفل مصاب ADHD، فإن على الطبيب، والآباء ، والمعلمين ان يبدأوا في العمل معا من أجل معرفة أفضل وسيلة للمساعدة. في كثير من الأحيان وهذا يعني استخدام احد الأدوية المستخدمة لعلاج ADHD، والبت في جرعة الدواء اللازمة، ومواعيد اعطائها. الاطفال مع ADHD عادة يتناولون الدواء مرة واحدة قبل الذهاب إلى المدرسة، ولكن البعض قد يحتاج الى اخذ الدواء في منتصف اليوم الدراسي.
عندما يجزم الطبيب أن الطفل مصاب ADHD، فإن على الطبيب، والآباء ، والمعلمين ان يبدأوا في العمل معا من أجل معرفة أفضل وسيلة للمساعدة. في كثير من الأحيان وهذا يعني استخدام احد الأدوية المستخدمة لعلاج ADHD، والبت في جرعة الدواء اللازمة، ومواعيد اعطائها. الاطفال مع ADHD عادة يتناولون الدواء مرة واحدة قبل الذهاب إلى المدرسة، ولكن البعض قد يحتاج الى اخذ الدواء في منتصف اليوم الدراسي.
لكن الاطفال الذين لديهم ADHD يحتاجون إلى أكثر من الدواء فقط. كما انهم يحتاجون مساعدة على تعلم كيفية تغيير الطريقة التي يتصرفون بها. يمكن للبعض تعلم القيام بذلك عن طريق ممارسة العلاج بلاسترخاء أو العلاج السلوكي
في العلاج بالاسترخاء، يتم تعليم الاطفال كيفية الاسترخاء والهدوء عن طريق القيام بتمارين التنفس العميق واسترخاء مجموعات مختلفة من العضلات. العلاج السلوكي يعلم الاطفال وضع أهداف لأنفسهم، ويستخدم المكافآت لمساعدتهم على تحقيق تلك الأهداف. يمكن للمدرسين اعطاء الطفل المصاب ADHD مكافأة حتى يبقى جالسا في الصف ، على سبيل المثال. ويمكن للوالدين أن يفعلا الشيء نفسه في المنزل (مثل مكافأة الطفل على تركيز الاهتمام، واستكمال الأعمال المنزلية، أو تتبع الأشياء).
الاطفال مع ADHD قد يحتاجون إلى مساعدة إضافية في تعلم كيفية القيام بأشياء يجد الاطفال الآخرين سهلة ، ويمكن أن يصاب بعض هؤلاء الاطفال بالاكتئاب أو القلق.
الاطفال مع ADHD قد يحتاجون إلى مساعدة إضافية في تعلم كيفية القيام بأشياء يجد الاطفال الآخرين سهلة ، ويمكن أن يصاب بعض هؤلاء الاطفال بالاكتئاب أو القلق.
للعديد من الأطفال ADHD، مفتاح النجاح هو ليس فقط في متابعة خطة العلاج من الطبيب، لكنه العمل على بناء صداقات جيدة مع أطفال آخرين. ويجد العديد منهم ان الأعراض قد تتحسن كلما تقدموا في السن. يمكن أن البالغين الذين يعانون من ADHD ان يعيشوا حياة سعيدة ، ويمكن أن يكونوا ناجحين جدا في كل ما يقررون القيام به
ابتلاع العلكة
ابتلاع العلكة
ابتلاع العلكة: هل هو مضر؟
لا بد ان كلا منا قد ابتلع العلكة ذات مرة، ولا بد اننا سمعنا الكثير من الاراء حول ضرر الناتج عن ابتلاع العلكة، البعض يدعي ان العلكة تبقى في المعدة لمدة سبع سنوات الى غير ذلك من المقولات.
صحيح ان المعدة لا تستطيع هضم العلكة كما تهضم المواد الغذائية الأخرى، الا ان الجهاز الهضمي يحملها بالمسار الطبيعي للأطعمة الأخرى، وفي النهاية تخرج عن طريق البراز.
صحيح ان المعدة لا تستطيع هضم العلكة كما تهضم المواد الغذائية الأخرى، الا ان الجهاز الهضمي يحملها بالمسار الطبيعي للأطعمة الأخرى، وفي النهاية تخرج عن طريق البراز.
متى يسبب ابتلاع العلكة مشكلة؟
يمكن ان يصبح ابتلاع العلكة مشكلة عند ابتلاع قطعة كبيرة من العلكة او عدة قطع صفيرة خلال فترة قصيرة، او ابتلاع العلكة مع مواد غير قابلة للهضم مثل البذور وغيرها، مما يسبب انسدادا في قناة الهضم ويستدعي اجراء طبيا.
تأثير الهاتف على الأطفال
تأثير الهاتف على الأطفال
تأثير الهواتف النقالة على الأطفال
وفقاً لدراسة جديدة أجريت في الدانمرك، تبين أن الأمهات الحوامل اللواتي استخدمن الهواتف المحمولة بانتظام، كنَّ أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من مشاكل سلوكية.
وكانت المخاطر أعلى عند الأطفال أنفسهم الذين بدأوا باستخدام الهواتف المحمولة في سن مبكرة جداً.
حيث قامت الباحثة (Leeka Kheifets) من جامعة كاليفورنيا في لوس انجلوس وزملاؤها، بدراسة السجلات الطبية ل28000 طفل أعمارهم حوالي سبع سنوات وأمهاتهم ، والمسجلين في دائرة الأحوال المدنية الدنمركية.
وقامت الأمهات بتزويد فريق البحث بمعلومات مفصلة حول نظامهن الغذائي، وأنماط الحياة، والعادات، خلال الحمل وبعده، بما في ذلك استخدام الهاتف المحمول.
وعندما بلغ أطفالهم من العمر سبعة أعوام، قام فريق البحث بسؤال الأمهات عن صحتهن وصحة أطفالهن وسلوكهم.
ووجد الباحثون أن 50% من الأطفال الذين تعرضوا للهواتف النقالة قبل وبعد الولادة عانوا من مشكلات سلوكية.
وقالت مجموعة البحث أن النتائج صحيحة حتى بعد أن أُخذت بعين الاعتبار العوامل التي قد تسبب انحراف النتائج.
وأشارت الدراسة إلى أن 40% من الأجنة الذين تعرضوا لتأثير الهواتف النقالة (أثناء الحمل) من المرجح أن يظهروا سلوكاً غير طبيعي، وتنخفض النسبة إلى 20% عند الأطفال الذين تعرضوا للأجهزة للمرة الأولى بعد الولادة.
وتتفق هذه النتائج مع دراسة أخرى سابقة للباحثين على 13000 أم أخرى وأطفالهن المسجلين في المسح الوطني نفسه.
وكخلاصة يقول الباحثون: “على الرغم من أنه من السابق لأوانه تفسير هذه النتائج على نحو سببي، ونحن نشعر بالقلق لأن التعرض المبكر للهواتف النقالة يمكن أن يحمل المخاطر والتي (إذا كانت حقيقية) ستكون مصدر قلق على الصحة العامة نظراً لانتشار استخدام هذه التكنولوجيا على نطاق واسع”.
تشجيع الطفل
تشجيع الطفل
على تناول الخضار
غالبا لا يرغب الأطفال بتناول الخضار، ويرفضون تناولها، مما يسبب القلق للأم على صحة طفلها،
فكيف تجعلين طفلك يتناول الخضار؟
إبدئي بأن تكوني مثالا جيدا للطفل وتناول وجبات مغذية تتضمن الكثير من الفواكه والخضروات
ثم، استخدمي خيالك في تقطيع الخضار ووضعها في الأطعمة مثل الكعك والفطائر، أو صلصة المعكرونة. اواضافة الأطعمة التي يحبها الطفل الى الخضار مثل الجبن او اللبن.
في بعض الأحيان،
كل ما يتطلبه الأمر هو ترتيب الأطعمة بشكل جميل ليستمتع الاطفال تناول الطعام. شكلي لوحة صغيرة من الأطعمة في الطبق، كأن ترسمي وجها من انواع الخضار المخلفة وتأكدي من أن يتم قطع الخضار إلى قطع صغيرة بما فيه الكفاية بحيث لا تشكل خطرا على الطفل.
وستجدين أنه بعد فترة قد اعتاد طفلك على تناول الخضار فى طعامه
الأربعاء، 4 يناير 2012
نصائح لتخفيف السعال
كيف تساعدي أطفالك على أن الشعور بالراحة بعد التعرض لنوبة من السعال الجاف، أو الخناق، وهو التهاب يصيب الأطفال عادة في موسم الشتاء، وبعد التعرض لتيار هوائي بارد أو تناول المثلجات
يحدث السعال أو الخناق عندما تصاب الحنجرة بفيروس. وغالبا ما يعرف الخناق بالصوت الخشن، صعوبة التنفس، وتراجع مستوى درجة السعال التي تشبه صوت الفقمة.
يحدث السعال أو الخناق عندما تصاب الحنجرة بفيروس. وغالبا ما يعرف الخناق بالصوت الخشن، صعوبة التنفس، وتراجع مستوى درجة السعال التي تشبه صوت الفقمة.
ولأن الأطفال غالبا ما يقعوا ضحية لهذا المرض، فقد قام مستشفى لوسيل باكرد للأطفال بتقديم مجموعة من الاقتراحات التي تساعد على تخفيف الخناق وإراحة حلق الطفل المجهد من السعال.
حضري حماما من البخار للطفل، بحيث يستنشق البخار الدافئ (انتبهي من أن لا تكون الماء ساخنة فيحرق جلد الطفل).
• عندما يكون الطفل في الحمام/ استعملي منشفة رطبة قريبا من وجه الطفل، ليتنفس من خلالها.
• قومي بوضع ماء دافئ في جهاز الترطيب في غرفة الطفل.
• لتجنب الإصابة بالتهاب الرئة، من الضروري أن يقوم الطفل بالتخلص من البلغم الذي يتكون داخل الحلق والرئة. ساعدي الطفل على السعال إلى الخارج وبصق البلغم كل مرة.
• وأخيرا استشيري الطبيب المختص، واستعملي الأدوية وفقا للتعليمات.
طفل رياضى
طفل رياضى
عشرة نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة
تلك النصائح تكفل لهم اللياقة والقوة والمرونة وتبعد عنهم الأمراض
* تشير منظمة الصحة العالمية الي ان “مستويات الرياضة البدنية آخذة في التناقص في صفوف الشباب في مختلف بلدان العالم، ولا سيما في المناطق الحضريه الفقيره. وتقدر ان اقل من ثلث الشباب يمارسون الرياضة البدنية بما يكفي لتحقيق الفائدة في الحاضر والمستقبل والصحة والرفاه “.
قلة النشاط البدني بين الاطفال اصبحت ظاهرة شائعه، لانهم يقضون معظم يومهم في مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الكومبيوتر والتحدث بالهاتف. والمؤسف ان التطور التكنولوجي الهائل، ادى الى اثار جانبية سلبية، اذ ان المزيد والمزيد من الأطفال والكبار يفضلون الجلوس والاسترخاء، ولا يبذلون أي نشاط بدني يذكر.
في دراسة اجرتها مؤسسة القلب البريطانية، اظهرت ان واحدا من كل ثلاثة اطفال تتراوح اعمارهم بين 2 و 7 سنوات لا يبذلون الحد الادنى من المستويات الموصى بها من الرياضة البدنية، وعند 15 سنة، فان ثلثي عدد الفتيات لا يمارسن الرياضة البدنية. ووفقا لاكاديميه طب الأطفال الأميركية ، فإن الاطفال يشاهدون التلفزيون حوالي 3 ساعات يوميا. اما في المملكه العربية السعودية، فإن نتائج الدراسة التي اجراها مختبر الرياضة البدنية بجامعة الملك سعود، حول ممارسة الرياضة بين الاولاد قبل سن المراهقة بينت ان 57،1 منهم لا يمارسون الرياضة البدنية. والنتائج مماثلة في معظم دول منطقة الخليج. كما تشير مؤسسة القلب الاميركية الي ان قلة النشاط البدني هو من اخطر مسببات الامراض غير المعدية، مثل مرض القلب وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكولسترول ومرض السكري. ولذلك توصي بأن علي الاطفال والمراهقين القيام بما لا يقل عن 60 دقيقة يوما من النشاط البدني بين معتدل الى شاق. ما اهمية ممارسة الرياضة؟
* التمارين البدنيه المنتظمه تقلل من مخاطر المرض، وكذلك زيادة متوسط العمر المتوقع. بعض من الفوائد الاخرى من التمارين البدنيه للاطفال تشمل :
* تقلل نسبة البدانة بين الاطفال
* تساعد في تحسن الحالة النفسية، بما في ذلك رفع الروح المعنوية وزيادة الثقة بالنفس والاعتداد بالذات. وأثبتت الدراسات أن الرياضة تساعد في افراز مواد كيميائية مثل الأندروفيناتEndorphins التي تعطي شعور السعادة وتقلل الشعور بالألم.
* تقوي العضلات والعظام
* الطلاب الناشطون بدنيا يكونون اكثر حماسا للتفوق الاكاديمي، واكثر نباهة وتفوقا.
أنشطة الأطفال
* ما هي انواع الانشطه التي يمكن ان يمارسها الأطفال؟ الانشطة التي يمكن للطفل ان يمارسها كثيرة جدا، فخلال كل مرحلة من مراحل النمو يتعلم ويكتسب حركات وانشطه جديدة. وكمثال على هذا فالطفل بعمر عامين يمكن ان يقفز، يجري، يمشي كما يستطيع التدحرج بالاضافة الي الحركات الاخرى. الرياضة البدنيه لا تعني الرياضية المنتظمة، يمكن ان تكون مشي او جري، او سباحه، او التسلق او حتى مجرد لعب الألعاب مثل الاستغماية والعاب الكرة. إن هذه الأنشطة ليست متعبة وتحسب فوائدها كثيرة جدا من اجل صحة الطفل. اللياقة والمرونة
* بالرياضة، يكتسب الاطفال لياقة وقوة ومرونة:
* اللياقة: يكتسبها الطفل عندما يمارس بانتظام الانشطة البدنية. وخلال ممارسة هذه التمارين، يزيد خفقان القلب ويتنفس الطفل بعمق. وعندما يتم التمرين بصورة منتظمة، فان التنفس يصبح اكثر سهولة وذلك لان القلب اصبح اقوى. مثال على هذه الانشطه تشمل الجري والسباحه.
* القوة: وهي تكتسب من خلال ممارسة تمارين مثل الدفع الي اعلي، التسلق، “الشقلبات”، والمصارعة وغيرها من التدريبات التي تساعد على تعزيز وتقوية العضلات.
* المرونة: وتكتسب من خلال تدريبات المرونة، كابسط مثال عند التمطي لتناول شيء بعيد عن متناول اليد، او العاب الساحة والميدان. والمرونة تجعل العضلات والمفاصل تتحرك بسهولة.
كم من التمارين البدنيه يكفي؟
* تعتقد الدكتورة جوان ويلزمان، نائبة مدير مركز بحوث الاطفال، وخبيرة صحة الاطفال في جامعة إكستر البريطانية ان الاطفال الخاملين هم اكثر عرضة ليصبحوا خاملين عند الكبر، ولذلك فان غرس عادة النشاط عند الصغر أمر حيوي وضروري. ولهذا السبب، عليك أن تحدد وقتا لتمارس الرياضة مع طفلك، ويفضل كل يوم. للاطفال اقل من 5 سنوات الرياضة غير النظامية لفترة ساعة او ساعتين ستكون كافية تماما. فكما يقال “العقل السليم فى الجسم السليم.
* تشير منظمة الصحة العالمية الي ان “مستويات الرياضة البدنية آخذة في التناقص في صفوف الشباب في مختلف بلدان العالم، ولا سيما في المناطق الحضريه الفقيره. وتقدر ان اقل من ثلث الشباب يمارسون الرياضة البدنية بما يكفي لتحقيق الفائدة في الحاضر والمستقبل والصحة والرفاه “.
قلة النشاط البدني بين الاطفال اصبحت ظاهرة شائعه، لانهم يقضون معظم يومهم في مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الكومبيوتر والتحدث بالهاتف. والمؤسف ان التطور التكنولوجي الهائل، ادى الى اثار جانبية سلبية، اذ ان المزيد والمزيد من الأطفال والكبار يفضلون الجلوس والاسترخاء، ولا يبذلون أي نشاط بدني يذكر.
في دراسة اجرتها مؤسسة القلب البريطانية، اظهرت ان واحدا من كل ثلاثة اطفال تتراوح اعمارهم بين 2 و 7 سنوات لا يبذلون الحد الادنى من المستويات الموصى بها من الرياضة البدنية، وعند 15 سنة، فان ثلثي عدد الفتيات لا يمارسن الرياضة البدنية. ووفقا لاكاديميه طب الأطفال الأميركية ، فإن الاطفال يشاهدون التلفزيون حوالي 3 ساعات يوميا. اما في المملكه العربية السعودية، فإن نتائج الدراسة التي اجراها مختبر الرياضة البدنية بجامعة الملك سعود، حول ممارسة الرياضة بين الاولاد قبل سن المراهقة بينت ان 57،1 منهم لا يمارسون الرياضة البدنية. والنتائج مماثلة في معظم دول منطقة الخليج. كما تشير مؤسسة القلب الاميركية الي ان قلة النشاط البدني هو من اخطر مسببات الامراض غير المعدية، مثل مرض القلب وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكولسترول ومرض السكري. ولذلك توصي بأن علي الاطفال والمراهقين القيام بما لا يقل عن 60 دقيقة يوما من النشاط البدني بين معتدل الى شاق. ما اهمية ممارسة الرياضة؟
* التمارين البدنيه المنتظمه تقلل من مخاطر المرض، وكذلك زيادة متوسط العمر المتوقع. بعض من الفوائد الاخرى من التمارين البدنيه للاطفال تشمل :
* تقلل نسبة البدانة بين الاطفال
* تساعد في تحسن الحالة النفسية، بما في ذلك رفع الروح المعنوية وزيادة الثقة بالنفس والاعتداد بالذات. وأثبتت الدراسات أن الرياضة تساعد في افراز مواد كيميائية مثل الأندروفيناتEndorphins التي تعطي شعور السعادة وتقلل الشعور بالألم.
* تقوي العضلات والعظام
* الطلاب الناشطون بدنيا يكونون اكثر حماسا للتفوق الاكاديمي، واكثر نباهة وتفوقا.
أنشطة الأطفال
* ما هي انواع الانشطه التي يمكن ان يمارسها الأطفال؟ الانشطة التي يمكن للطفل ان يمارسها كثيرة جدا، فخلال كل مرحلة من مراحل النمو يتعلم ويكتسب حركات وانشطه جديدة. وكمثال على هذا فالطفل بعمر عامين يمكن ان يقفز، يجري، يمشي كما يستطيع التدحرج بالاضافة الي الحركات الاخرى. الرياضة البدنيه لا تعني الرياضية المنتظمة، يمكن ان تكون مشي او جري، او سباحه، او التسلق او حتى مجرد لعب الألعاب مثل الاستغماية والعاب الكرة. إن هذه الأنشطة ليست متعبة وتحسب فوائدها كثيرة جدا من اجل صحة الطفل. اللياقة والمرونة
* بالرياضة، يكتسب الاطفال لياقة وقوة ومرونة:
* اللياقة: يكتسبها الطفل عندما يمارس بانتظام الانشطة البدنية. وخلال ممارسة هذه التمارين، يزيد خفقان القلب ويتنفس الطفل بعمق. وعندما يتم التمرين بصورة منتظمة، فان التنفس يصبح اكثر سهولة وذلك لان القلب اصبح اقوى. مثال على هذه الانشطه تشمل الجري والسباحه.
* القوة: وهي تكتسب من خلال ممارسة تمارين مثل الدفع الي اعلي، التسلق، “الشقلبات”، والمصارعة وغيرها من التدريبات التي تساعد على تعزيز وتقوية العضلات.
* المرونة: وتكتسب من خلال تدريبات المرونة، كابسط مثال عند التمطي لتناول شيء بعيد عن متناول اليد، او العاب الساحة والميدان. والمرونة تجعل العضلات والمفاصل تتحرك بسهولة.
كم من التمارين البدنيه يكفي؟
* تعتقد الدكتورة جوان ويلزمان، نائبة مدير مركز بحوث الاطفال، وخبيرة صحة الاطفال في جامعة إكستر البريطانية ان الاطفال الخاملين هم اكثر عرضة ليصبحوا خاملين عند الكبر، ولذلك فان غرس عادة النشاط عند الصغر أمر حيوي وضروري. ولهذا السبب، عليك أن تحدد وقتا لتمارس الرياضة مع طفلك، ويفضل كل يوم. للاطفال اقل من 5 سنوات الرياضة غير النظامية لفترة ساعة او ساعتين ستكون كافية تماما. فكما يقال “العقل السليم فى الجسم السليم.
* نصائح لتحفيز طفلك ليكون نشيطا
1) من الطبيعي أن يقلدك طفلك، لذلك كن نشطا لتصبح له قدوه حسنة.
1) من الطبيعي أن يقلدك طفلك، لذلك كن نشطا لتصبح له قدوه حسنة.
2) قلل الوقت الذي ينفقه طفلك في مشاهدة التلفزيون واستخدام اجهزة الكومبيوتر. 3) ضع روتينا يوميا لتمارس انت وطفلك المشي او ممارسة الرياضة معا
4) شجع النشاط، من خلال اللعب مع طفلك وقضاء وقت ممتع مع الاسرة
. 5) اسمح لطفلك بمساعدتك في المهام الروتينيه اليومية، فهذا يعلمه ايضا المسؤولية ويجعله يتحرك داخل المنزل
. 6) إذا كانت لدي طفلك اى حالة يمكن ان تؤثر علي التمارين البدنيه، يجب عليك استشارة طبيبك أولا.
7) اسمح لطفلك بممارسة الرياضة بالوتيرة التي تناسبه، لا تستعجله او ترغمه على القيام بشيء اذا لم يكن على استعداد للقيام به
. 8) شجع طفلك في المشاركة في الانشطه التي تناسب عمره.
9) تأكد من ان طفلك آمن اثناء التريض، لا تدعه يقترب من اية معدات، ولابد ان يكون تحت اشراف شخص كبير اثناء السباحة، وان يرتدي خوذة عند ركوب الدراجة.
10) تذكر ان تجعل الرياضة مرحة حتي يستمتع بها طفلك.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)